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3. Das 6-Minuten-Tagebuch - Ein Buch, das dein Leben verändert, Mix aus Sach-, Praxis- und Notizbuch

Das 6-Minuten-Tagebuch - Ein Buch, das dein Leben verändert, Mix aus Sach-, Praxis- und Notizbuch
  • Das simpelste und wirkungsvollste Instrument zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben: Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie, um dein Wohlbefinden zu deinem persönlichen Projekt zu machen – in machbaren Portionen! 3 Minuten am Morgen und 3 am Abend, mit denen du dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst!

  • Das Konzept basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen: Hunderte Veröffentlichungen wurden durchforstet, um die Spreu vom Weizen der Forschung zu trennen. Das Ergebnis ist ein effektives Werkzeug, mit dem du das theoretische Fundament in nur 6 Minuten am Tag praktisch und langfristig zu deinem Vorteil nutzen kannst.

  • Das tägliche Schreiben wird – mehr als bei jedem anderen Tagebuch – zum Kinderspiel: Zur Umsetzung deiner Ziele fehlen dir NICHT die Fähigkeiten, sondern das richtige SYSTEM. Das 6-Minuten-Tagebuch ist so konzipiert, dass auch Leute, die sonst keine typischen Tagebuchschreiber sind und die kreativsten Ausreden-Erfinder am Ball bleiben. So gehst du täglich in die richtige Richtung. Konstant & proaktiv dahin, wo du am liebsten hin willst.

  • Fokus auf Fortschritt und das Gute im Leben: Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken. Ein Prinzip des Tagebuchs ist deshalb nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern speziell auf das, was schon vorhanden ist und funktioniert.  So machst du Positives sichtbar und übst dich darin konstruktive Gedanken zu entwickeln. Mit diesem Ansatz fühlst du dich nachgewiesenermaßen langfristig glücklicher und zufriedener.

  • Du lernst dein inneres Glück von den äußeren Umständen zu trennen: Wie oft hast du schon gedacht: Wenn ich dieses oder jenes (neuer Partner, Gehaltserhühung...) erreiche, dann bin ich glücklicher? Wie oft warst du danach wirklich LANGFRISTIG glücklicher?? Mit diesem Buch erlangst du eine optimistische Grundeinstellung, die dich unabhängig von äußeren Umständen innerlich glücklicher und erfüllter macht.


Was es zu beachten gibt vor dem kauf von buch entspannung

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Der Preis

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Beurteilungen

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9. Achtsamkeit - Ein Monat Achtsamkeit Mindfulness Herausforderung (Glas)

Achtsamkeit - Ein Monat Achtsamkeit Mindfulness Herausforderung (Glas)
  • Wie wäre es, wieder im Hier und Jetzt zu leben? Eine tägliche Dosis Achtsamkeit soll die Kreativität, Produktivität und Ausgeglichenheit steigern und gleichzeitig Stress reduzieren.
  • Einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln braucht Übung, Zeit und Geduld. Alte Gewohnheiten müssen aufgeweicht und durch neue Denkweisen ersetzt werden.
  • Die Neurowissenschaft hat gezeigt, dass unser Gehirn circa 30 Tage braucht um eine Gewohnheit zu ändern. Das ist das Ziel von "Ein Monat der Achtsamkeit": 31 Übungen, um Deine Achtsamkeit langfristig zu fördern. Die Übungen sind leicht durchzuführen, auch an stressigen Tagen. Die meisten Übungen können überall und zu jeder Zeit praktiziert werden, oft, ohne dass andere Leute etwas davon bemerken
  • Wenn Du einen Monat lang jeden Tag eine Übung durchführst, wirst Du hoffentlich auch langfristig ein wenig achtsamer durchs Leben gehen. Wir wünschen Dir viel Spaß dabei!
  • Die Übungen sind auf hochwertigem, postkartengroßem Papier gedruckt, mit jeweils passenden Bildern auf der Rückseite. Wähle, ob du die Karten gefaltet in einem rustikalen Glas, oder nur die Karten, hübsch verpackt, erhalten möchtest.
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